こんにちは！就労移行支援事業所TODAY三鷹のスタッフです。☀️
「仕事に戻りたいけれど、そもそも朝起きるのがつらい…」 「夜更かしの癖がついてしまい、日中ずっと体がだるい」 「生活リズムがバラバラで、何から手をつければいいか分からない」
復職や就職を考えるとき、焦る気持ちから「スキルアップ」や「面接対策」を優先しがちです。しかし、長く安定して働き続けるために最も大切なのは、**「揺るがない生活基盤」**です。🌱
TODAY三鷹では、生活リズムが崩れてしまっている方でも安心してステップアップできるカリキュラムをご用意しています。
🧱 1. 「生活の土台」を固める安定化カリキュラム
まずは「働くための準備の準備」から。TODAY三鷹には、無理なく生活リズムを整えるためのコンテンツが充実しています。
- 「通うこと」から始めるスモールステップ 週1日、午前中だけ…といった短時間の通所からスタートOK！「決まった時間に特定の場所へ行く」という習慣を少しずつ作ります。
- セルフケア・プログラム 睡眠習慣の改善、栄養バランス、適度な運動など、心身を健康に保つための知識を学びます。
- 日課の見える化 スケジュール管理のワークを通じて、自分の1日の使い方を客観的に見直し、安定したリズムを構築します。
📈 2. 「見える化」で変化を実感！中間・最終報告書
生活習慣の改善は、自分一人では変化に気づきにくいものです。TODAY三鷹では、独自の**「客観的データ」と「主観的分析」**を組み合わせた報告書作成をサポートしています。
- 客観的データ： 通所日数、遅刻・欠勤の有無、午前・午後の集中力の変化などを数値化。グラフや表にすることで「これだけ安定してきた」という事実を証明します。
- 主観的分析： 「以前より朝の目覚めが良くなった」「疲れを感じた時の休み方が分かってきた」など、ご自身の内面の変化を言語化します。
🌈 焦らず、あなたのペースで大丈夫
建物と同じで、仕事も「基礎（生活）」がしっかりしていないと、その上に何を積み上げても不安定になってしまいます。
「今はまだ自信がない…」という方も、TODAY三鷹のスタッフと一緒に、まずは**「心地よい生活リズム」**を取り戻すことから始めてみませんか？😊
三鷹駅近くの明るい事業所で、あなたの「新しいスタート」を全力で応援します！🌸
