こんにちは！就労移行支援事業所 TODAYのスタッフです！😊
就職や転職、日々の仕事や人間関係で、「自分の気持ちが分からない…」「どうしていつもこうなっちゃうんだろう？」と悩むこと、ありますよね。💦
自分の強みや弱み、コミュニケーションのクセを知ることは、働く上でとっても大切！そこで今回は、自己理解を深めるための強力なツール、**「交流分析（Transactional Analysis: TA）」と、その検査「TEG（東大式エゴグラム）」**をご紹介します！✨
💡 交流分析って、どんな理論？
交流分析は、アメリカの精神科医エリック・バーンが提唱した心理学理論です。簡単に言うと、**「人との交流（コミュニケーション）を分析することで、自分自身の心を理解する」**ための理論です。
私たちの心の中には、主に3つの**「自我状態（エゴグラム）」**があると考えられています。
- 🧑🏫 CP（支配的な親）: 厳しさ、ルール、責任感。
- 😇 NP（養育的な親）: 優しさ、思いやり、世話好き。
- 🧠 A（大人）: 冷静な判断力、論理的思考、客観性。
- 🧚 FC（自由な子ども）: 自由奔放さ、好奇心、感情表現。
- 🥺 AC（順応な子ども）: 協調性、遠慮、指示に従う。
私たちは、この5つの自我状態を使い分けて、日々コミュニケーションをとっています。
📊 TEG（東大式エゴグラム）を活用しよう！
TEG（Tokyo University Ego-gram）は、この5つの自我状態のエネルギーバランスをグラフで見るための心理検査です。あなたの心が、どの部分にエネルギーを多く使っているかを客観的に知ることができます！
グラフから何がわかるの？👀
TEGのグラフを見ると、あなたの行動パターンや人間関係の傾向がクリアになります。
- CPが高い人: 責任感が強く、リーダーシップを発揮しやすい。👍
- NPが高い人: 人の気持ちを察し、サポートが得意なムードメーカー。💖
- Aが高い人: 感情に流されず、合理的な判断で仕事を進められる。💻
- FCが高い人: アイデア豊富で、職場の雰囲気を明るくする存在。🌟
- ACが高い人: 協調性が高く、チームの中で円滑な関係を築ける。🤝
一方で、高すぎたり、低すぎたりする項目は、仕事や人間関係での**「つまずきポイント」**になることもあります。
- CPが高すぎる: 他人に厳しくなりすぎたり、自分を追い込みすぎたりする傾向が。
- ACが低すぎる: 集団のルールを守るのが苦手で、孤立してしまうことも。
💡 自己理解を仕事に活かす！
就労移行支援では、TEGの結果を元に、あなたとスタッフが個別面談を行います。
- 自己理解: 「こういう行動は、私のA（大人）の強みから来ているんだ！」と納得。
- 行動変容: 「AC（順応な子ども）の要素を少し意識して、協調性を高めてみよう」と具体的な目標を設定。
- 職種選び: 「NP（養育的な親）が高いから、サポートや育成系の仕事が向いているかも！」と適職を探るヒントに。
自分の性格や傾向を客観的に知ることで、職場で自分の能力を最大限に発揮する方法が見えてくるんです！😊
🌈 まとめ：自分を知る旅を始めよう！
「自分を変えたい」と思っても、まずは**「今の自分」を正しく知る**ことが第一歩です。TEGは、そのための地図のようなもの。
就労移行支援事業所 [あなたの事業所名] では、単に就職先を探すだけでなく、あなたが安心して働き続けられるように、このような**「自分と向き合う」**サポートも大切にしています。
自分の心の傾向を知って、よりスムーズな就職活動、そしてより快適な働き方を見つけませんか？あなたの「個性」を強みに変えるお手伝いをさせてください！💪
