こんにちはTODAYのスタッフです。 今回は共依存についてお話しいたします。共依存は、他人との関係において自己を犠牲にし、相手の欲求や感情に過度に依存する傾向を指します。これはしばしば健康な関係を阻害し、個人の幸福を脅かす問題となります。
【共依存の特徴】
- 自己犠牲: 自己の欲求や感情を無視し、相手の要求を優先する傾向があります。
- 自己評価の低下: 自己評価が低く、自己価値感を他人の評価に依存することが多いです。
- 境界の不明確性: 自己と他者の境界が不明確で、個人的な空間やニーズを守りにくいです。
【共依存の影響】 共依存は、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
- ストレスや不安の増加
- 自己否定感や抑うつ症状の悪化
- 健康問題の発生
- 健全な対人関係の妨げ
【サポートとアプローチ】 共依存から抜け出すためには、専門家のサポートが役立ちます。以下のアプローチが考慮されます。
- カウンセリングや心理療法: 共依存のルーツを理解し、健全な関係スキルを身につけるのに役立ちます。
- サポートグループ: 共依存の経験者と共に学び、成長する場を提供します。
- 自己ケア: 自己価値感を高め、自己愛を育てるための自己ケアプラクティスを導入します。
