こんにちは就労移行支援事業所TODAY三鷹/TODAYリワークのスタッフです。
私たちは何か出来事があったとき、頭の中にパッと浮かぶ「考え方のクセ（認知）」を持っています。
例えば、街で知人に挨拶をして反応がなかったとき…
- Aさん：「嫌われているのかな…（不安・落ち込み）」
- Bさん：「気づかなかったのかな？（まあいっか）」
出来事は同じ「挨拶の反応がなかった」ですが、受け止め方（考え方）次第で、そのあとの気持ちや行動が大きく変わるのです🥺
認知行動療法では、この「考え方の偏り」に自分で気づき、「他の捉え方はできないかな？」と柔軟な視点を増やしていくワークを行っていきます📝
✨ CBTに取り組むと生まれるうれしい変化
- 「ダメな自分」ではなく「出来事」を客観的に見られるようになる 🌈
- 不安やプレッシャーを感じたときの対処法（セルフケア）が身につく 🍀
- 人間関係や職場でのコミュニケーションがラクになる 🤝
- 疲れすぎる前に自分でブレーキをかけられるようになる 💪
「考え方を無理やりネガティブからポジティブに変える」のではなく、「自分を追い詰めない現実的な考え方」を仲間やスタッフと一緒に楽しく練習していきます。
☕ まずは気軽に事業所の雰囲気を見に来ませんか？
「どんなプログラムをやっているのかな？」「実際の雰囲気をのぞいてみたい！」 そう思ったら、ぜひ一度見学や体験利用にお越しください！✨
- 予約はWebやお問い合わせフォームからカンタンにお申込みOK📲
- 私服でお気軽にお越しいただけます👕
- 「まずは見学だけ」「どんなスタッフがいるか見てみたい」という方も大歓迎😊
美味しいお茶でも飲みながら、あなたの「安心できる働き方」について気軽にお話ししてみませんか？スタッフ一同、温かい笑顔でお待ちしております🌸
