👱もっと自分を知って、自分を探そう！

こんにちは就労移行支援事業所TODAYのスタッフです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私たちは日々の忙しさの中で、つい「自分が本当に何をしたいのか」「どんな人間なのか」を考える時間を忘れてしまうことがあります。しかし、自分自身を知り、自分らしい人生を送るためには、内面を掘り下げてみることがとても重要です。

自分を知るための3つのステップ

1. 自分の「価値観」を見つめ直す

価値観は、人生の方向性を決める羅針盤のようなものです。自分が何に重きを置いているのかを理解することが、自分らしさを発見する第一歩です。

• 質問例:
  • どんなときに幸せを感じる？
  • どんなことに怒りや違和感を覚える？
  • お金よりも大切だと思うものは何？
• 方法:
  過去の経験を振り返り、心が動いた瞬間を書き出してみましょう。

2. 自分の「強み」と「弱み」を知る

自分の特性を客観的に把握することで、より適した選択ができるようになります。

• 強みを見つける方法:
  • 周りから褒められることや感謝されることをリストアップする。
  • 無意識に得意だと感じることを探してみる。
• 弱みを受け入れる:
  弱点を克服するだけでなく、それを補う方法を考えることが大切です。例えば、人に頼るスキルを磨くのも一つの手段です。

3. 自分の「夢」や「目標」を考える

将来やりたいことや達成したい目標を描くことで、自分が目指すべき方向が見えてきます。

• 質問例:
  • 子どもの頃の夢は何だった？
  • 今やりたいことが何も制限されないとしたら、何をする？
  • 人生の最後にどんなことを達成していたい？
• 方法:
  ビジョンボードを作ったり、紙に思い描く未来を書き出してみましょう。

さらに深く自分を知るための方法

1. 他人からのフィードバックを受ける

周囲の人から見た自分の印象を聞いてみることで、新たな視点が得られます。

• 質問例:
  • 私の強みはどこだと思う？
  • 私が無意識にやっている良いことは？

2. セルフリフレクションを習慣にする

1日の終わりに、自分の行動や感じたことを振り返る習慣を持ちましょう。

• 例:
  • 今日の成功は何だった？
  • 挑戦すべきことは何だった？

3. 新しい体験を積極的にする

新しいことに挑戦することで、自分でも知らなかった一面に気づくことがあります。

• 趣味を始める、旅に出る、ボランティア活動に参加するなど。

自分を探す旅は終わらない

自分を知り、自分を探す旅は、人生を豊かにするプロセスそのものです。

• ポイント:
  1. 自分を責めず、変化を楽しむ。
  2. 小さな一歩を積み重ねる。
  3. 他人と比較せず、自分らしさを追求する。

もっと自分を知ることで、新しい可能性や価値観が見つかり、より充実した人生が待っています。 さあ、自分探しの旅を始めましょう！