こんにちは就労移行支援事業所TODAY三鷹のスタッフです。 働くことに不安を感じている皆さまへ。私たちの就労移行支援事業所TODAYでは、心の健康を大切にしながら、働く力を養うためのサポートを提供しています。特に重要なのはメンタルヘルスのケアです。その中でも、睡眠の質を高めることは、心身の健康維持に不可欠です。
当事業所では、睡眠心理学を取り入れたカリキュラムを導入しています。睡眠不足や質の悪い睡眠は、仕事のパフォーマンスや集中力に影響を与え、ストレスの増加やメンタルヘルスの低下につながります。これを防ぐために、正しい睡眠習慣やリラックス法を学ぶセッションを提供しています。
睡眠で悩まれている方はかなり多くいらっしゃると思います。睡眠が浅く、いつもだるく、眠気がある方、中途覚醒をしてしまい、倦怠感や何かイライラが残ってしまう方、なかなか寝付けずにベット・布団に入ってからネットやyoutubeを朝まで観てしまう方等、困っている方はいらっしゃると思います。
メンタルヘルス（睡眠学）カリキュラムでは、具体的に睡眠環境の整え方、リラックスするための呼吸法やストレッチ、そして心理的なストレスを軽減する方法について学びます。これらの知識と技術を実践することで、日々の生活の中で質の高い睡眠を確保し、心身ともに健康な状態を維持できるようになります。
さらに、定期的なカウンセリングやグループセッションを通じて、睡眠に関する悩みやストレスを共有し、解決策を見つけるサポートも行っています。
就労移行支援事業所TODAYでは、あなたが安心して働けるよう、メンタルヘルスの向上に力を入れています。少しでも興味を持たれた方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。あなたの健康と働く力をサポートします。
