こんにちは！就労移行支援事業所TODAY三鷹のスタッフです😊 ポカポカ陽気が心地よい季節ですが、季節の変わり目は意外と疲れが溜まりやすい時期でもありますよね。
「働きたいけれど、体調が安定するか不安…」 「ストレスとどう付き合えばいいんだろう？」
そんなお悩み、一人で抱え込んでいませんか？ TODAY三鷹では、専門的な視点からあなたの**「健やかな毎日」**をサポートするカリキュラムが充実しています！
🛠️ 自分の「トリセツ（取扱説明書）」を作ろう！
安定して働くための秘訣は、自分の状態に早めに気づき、対処法を知っておくことです。TODAY三鷹では、こんなことを一緒に学んでいきます。
① ストレスコーピング・ストレス管理 🧘♂️
ストレスをゼロにするのは難しいけれど、**「上手にかわす方法」や「癒やす方法」**はたくさんあります！ 自分に合ったリフレッシュ法を見つけて、心のレジリエンス（回復力）を高めていきましょう。
② 睡眠リズムの安定 💤
「夜なかなか寝付けない…」「朝起きるのが辛い…」 生活リズムの基本は、質の良い睡眠から！ スッキリ目覚めて活動するためのコツを、生活習慣の面からアドバイスします。
③ 正しい服薬管理のサポート 💊
お薬との付き合い方も大切なセルフケアのひとつ。 「飲み忘れを防ぐには？」「主治医の先生にどう伝えればいい？」など、あなたが安心して治療と訓練を両立できるよう、一緒に考えていきます。
🤝 一緒に伴走する「サポーター」がいます
一人で頑張りすぎてしまうと、いつかガス欠になってしまいます。 TODAY三鷹のスタッフは、あなたの**「伴走者」**です。
「今日はちょっと調子が悪いかも…」 そんな時、それを正直に言える場所がある。 それだけで、心はうんと軽くなります。
調子が良い時も、そうでない時も、「今の自分」を大切にしながら一歩ずつ進む練習をしていきましょう😊
✨ 「安心」が、自信へと変わる場所
メンタルヘルスを整えることは、自分を大切にすること。 自分の扱い方が分かってくると、それが大きな**「働く自信」**に繋がります！
「まずは体調を整えることから始めたい」 そんな方も大歓迎です。三鷹の穏やかな空気の中で、あなたのペースで再スタートしてみませんか？🌸
😊 まずは、今の気持ちを聴かせてください
今の体調のこと、将来の不安のこと、なんでもOKです。 まずはゆっくりお話しすることから始めましょう。 見学・相談はいつでもお待ちしております！
