こんにちはまだまだ寒さがおさまならい、時期ですが、皆様如何お過ごしでしょうか。就労移行支援事業所TODAYのスタッフです。この時期がやって来ましたね。TODAYのスタッフも花粉症の方が多くいまして、目のかゆみ、鼻水に日々悪戦苦闘しています。私も今年は大丈夫だと変な思い込みでいるのですが、今年も無事花粉症になり、苦戦しています。
そんな中花粉症対策はいくつかありますが、症状の重さやライフスタイルに合わせて選ぶのが大事ですね。
基本的な花粉対策
✅ マスク着用：不織布マスクが効果的（N95レベルならさらに◎）
✅ メガネやゴーグル：目のかゆみ対策に花粉カットメガネ
✅ 服装に注意：花粉がつきにくいツルツル素材の服を選ぶ（ウールはNG）
✅ 帰宅時のルール：家に入る前に服をはたく、玄関で上着を脱ぐ
✅ 室内対策：空気清浄機の活用、こまめな掃除（特に床・カーテン）
薬や治療での対策
💊 市販薬：抗ヒスタミン薬（アレグラ、クラリチンなど）
💉 病院での治療：舌下免疫療法（長期的に効果を期待できる）
👃 点鼻薬・点眼薬：即効性のあるものもあり
生活習慣での対策
🍵 食事：ヨーグルト（乳酸菌）、甜茶、じゃばら果汁が効果的との説あり
💧 水分補給：粘膜を保湿することで症状を和らげる
😴 睡眠をしっかりとる：免疫バランスを整える
症状がひどいと仕事や日常生活にも影響しますよね…。どの対策が一番必要そうですか？
是非何かを試してみられると良いかもしれませんね。
ちなみにTODAYには空気清浄機が3台、加湿器が2台フル回転で稼働していますので事業所内は快適です。。。。
