こんにちは、就労移行支援事業所TODAYのスタッフです。
感染症が流行しているとのことで、体調管理が重要な時期ですね。感染症対策に役立つ情報をお伝えしますので、ぜひ日常生活で活用してください。
感染症対策の基本ポイント
1. 手洗いの徹底
手洗いは感染症予防の基本です。以下のポイントを意識しましょう。
- タイミング: 外出後、トイレの後、食事前、咳やくしゃみの後に手を洗いましょう。
- 正しい方法: 石けんを使い、指の間や爪の間までしっかり洗い流します。20秒以上が目安です。
2. マスクの着用
飛沫感染を防ぐためにマスクは効果的です。
- 正しくフィットさせ、鼻から顎までカバーするよう着用しましょう。
- マスクは湿気を吸収しやすいので、定期的に交換を。
3. 換気の実施
室内の空気をこまめに入れ替えることで、ウイルスが広がるリスクを軽減できます。
- 1時間に1回、5～10分程度の換気を心がけましょう。
4. 健康的な生活習慣
感染症に対する免疫力を高めるためには、次のような生活習慣が大切です。
- バランスの取れた食事: ビタミンCやタンパク質を意識して摂りましょう。
- 十分な睡眠: 疲労がたまると免疫が低下しますので、毎日7～8時間の睡眠を心がけてください。
- 適度な運動: 軽い運動で体力を維持し、免疫力をアップさせます。
感染症の症状がある場合の対応
万が一、咳や発熱、倦怠感などの症状が出た場合は、無理せず以下の行動をとりましょう。
- 外出を控える: 自宅で安静に過ごし、周囲への感染拡大を防ぎます。
- 早めの医療機関受診: 症状が重い場合や改善しない場合は、医師の診断を受けましょう。
- 保健所や相談窓口への連絡: 近隣で感染症が広がっている場合は、事前に相談窓口に電話をするとスムーズです。
TODAYでの感染症対策
TODAYでは、皆さまが安心してご利用いただけるよう、次のような感染症対策を実施しています。
- 施設内の定期的な消毒
- 体温チェックや健康状態の確認
- 利用者さま同士の適切な距離の確保
- オンライン対応の活用
- 加湿器による菌の飛散防止
- 空気清浄機による対策
感染症が流行している今だからこそ、一人ひとりが対策を徹底し、健康な生活を送りましょう。何かお困りのことがあれば、いつでもTODAYにご相談ください。
