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カリキュラム紹介

朝のヨガ・マインドフルネスカリキュラム

こんにちは、TODAYのスタッフです。

TODAYでは利用者様が来所頂き、落ち着いた段階で、朝の良い空気を取り込んだり、呼吸法でリラックスを

して頂き、過去や未来のことから少し離れて、現在の自分の呼吸に集中していただくことで、本当の意味でのリラックスを体験して頂きます。

よく言われるエビデンスとして呼吸の浅さや本来の呼吸が出来ていないことで、病気になるケースがあるとされています。TODAYでは朝の本の10分という時間を通して、呼吸を落ち着け、日頃のストレスからも少し現実に目を向けることで回避していく行動が出来たり、利用者様が働かれる際に満員電車でちょっとしたストレスを溜めたり、また前日のプライベートで少し嫌な気持ちになったりしたときでも、自分自身で短時間で出来る呼吸法で、リラックスを指頂けることで、セルフマネジメント術をご提供しています。

今まで少しの変化やストレスでパニックになられる方もこの呼吸法で心を落ち着けることが出来るようになった方、また呼吸が浅いことで不安が誘発していた方も深‐い呼吸が出来るようになり、安心・安定した生活を過ごすことが出来るようになられた方、過去や未来の不安に悩まされていた方が、そこに振り回されなくなったりとう様々な効能を感じている方が多くいらっしゃいます、是非ご興味がある方はお気軽にご連絡をして頂ければと思います

■■お問合せ■■ 事業所:就労移行支援事業所TODAY三鷹 住所:東京都三鷹市下連雀4-15-38 ビバリーホームズ三鷹1階 TEL:0422-24-6288

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