こんにちは就労移行支援事業所TODAY三鷹/TODAYリワークのスタッフです。
「仕事を探さなきゃいけないのに、どうしても前向きになれない…」 「過去の失敗ばかり思い出して、自分に自信が持てない…」
そんな悩みを抱えていませんか？🌸 就労移行支援事業所は、スキルを身につけるためだけの場所ではありません。まずは落ち込んでしまった心をリセットし、自分自身をやさしく見つめ直す時間も大切にしています。
そこで今回は、当事業所でも取り入れている「内観療法（ないかんりょうほう）」についてご紹介します！
💡 内観療法ってどんなもの？
「療法」と聞くと少し難しく感じるかもしれませんが、やり方はとってもシンプルです！ 過去の人間関係（親、家族、友人など）を思い出しながら、次の3つの質問をご自身に問いかけてノートに書き出していきます📝
- してもらったこと
- してあげたこと
- ご迷惑（ごくろう）をかけたこと
ふだん悩んでいるときは、どうしても「○○をしてくれなかった」「自分ばかり損をしている」というネガティブな気持ちになりがちですよね🥺
でも、この3つの視点から客観的に振り返ってみると、「思っていた以上に周りの人に支えられていたんだな」「自分もちゃんと頑張っていたんだな」という温かい気づきがたくさん生まれてきます🌱
✨ 内観療法で期待できるうれしい変化
- 自分の本来の強みや魅力に気づける 🌈
- 周りの人や環境への「感謝の気持ち」が芽生える 🍀
- 過去のトラウマや失敗へのこだわりが薄らぎ、心が軽くなる 🎈
- 自己否定感が減り、就職活動へ踏み出す勇気が湧いてくる 💪
心の整理がつくと、自然と「これからどんな仕事がしたいか」「どんな環境なら自分らしく働けるか」がクリアになっていきます。
☕ まずは気軽に事業所の雰囲気を見に来ませんか？
「どんな雰囲気なんだろう？」「本当に自分に合うのかな？」 そう思った方は、ぜひ一度見学や体験利用にお越しください！✨
- 予約はWebからカンタン申し込みOK📲
- 私服での参加で大丈夫です👕
- 「まずは見学だけ」「スタッフと少し話してみたい」という方も大歓迎😊
美味しいお茶でも飲みながら、あなたの「これから」についてのお悩みを気軽にお話ししてみませんか？スタッフ一同、温かい笑顔でお待ちしております🌸
