TODAY三鷹の水曜日のカリキュラムはメンタルヘルス要素の強い曜日になっています。
週の真ん中という意味合いもあり、心と体を大切にするために用意されています
午前中は認知行動療法・交流分析を行い、自分の思考パターンの理解したり、自分の特性や性格を
理解して頂き、どのように自分と向かい合い、自分の取り扱い説明書を作り上げ、自分の生き辛さから
少しでも行き易さに変えて頂くためのトレーニングを行っています
午後は午前中の疲れや過去の経験や先入観といった概念にとらわれることなく、自分の身体の五感に
意識を集中させて瞑想を行います。
その後はストレッチを行います。頭を空っぽにして体を動かし、関節を柔らかくしていきます
この1年思い切って遊ぶことも思い切って運動することも少なくなって来ていて、気づけば体も心も
固くなっている人は多いのではないかと思います。
ストレッチを行うことで運動機能を向上することで怪我の防止にも役立てることが出来ます
そんなTODAY三鷹の水曜日に是非遊びにいらして下さい
ご興味がる方は是非お問合せを