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2019.06.17.Mon
» 実践的認知行動療法(TODAY三鷹)

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今回も全体の進捗状況からみて前回に続きの「7 カラム法」を実施しました。

「7 カラム法」も4回目になりますので、仕上げに向かって整えていくために、

お一人お一人のお話に添ってサポートしていきました。

皆様、前回で掴んだコツを活かして、7カラム法を仕上げていらっしゃいました。

一つでも、通して仕上げることができると脳に今までと異なった思考パターンの

シナプスが形成されます。それを癖付けていくことが、これからの日常への般化です。

今回見つけた新しい思考で生きてみることを続けていただけることを願っています。

皆様は、6・7カラム法のワークのプロセスを経ることで、ご自分の思考パターンに

気づき、また、心の底で思っていたことにも気づくという体験を積まれて来られたと

思います。

ある方は、ご自身の思考パターンにうんざりしながら、ある方はいつもは気づかなかっ

た、あるいは当たり前と思っていた自己概念にハッとされながら、自己理解を深めてこら

れたのではと思います。

そして、新しい思考を見つけ出したとき、それは妄想から解放された瞬間のようで、

深くうなずかれたり、表情にパッと光がさしたりといった変化が見て取れました。

ご自分の思考と向き合ってこられた数週間でしたが、この数週間がご利用者様にとって

今後の人生をより良くするために活かされますように。

思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。
マザー・テレサ

来週からは CBT の中核的理論「スキーマ」に入りる予定ですが、カラム法の

サポートは引き続きさせて頂く所存です。