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2018.03.15.(木)
» [メンタルヘルスプログラム]TODAY三鷹

みなさんこんにちはニコニコ星

 

春も近付いてポカポカの陽気の日が続いてきましたね桜

散歩日和のような日が多くみられるようになってきましたね音譜

 

ここで豆知識ですが豆

散歩を行うにあたって行われる、ウォーキング・日光を浴びるという行為は

セロトニンという精神を落ち着かれてくれる、自律神経を整えてくれる

そんな効果がある成分を出しやすい運動なようですよ目ひらめき

 

 

 

さて、そんな前置きもありながら

 

 

 

 

本日はTODAYにて行われる自己理解を深めるプログラムについ

お話をさせて頂きたいと思います

 

本日紹介するプログラムは「メンタルヘルス」

 

自身のこころと向き合って、

 

どのようにしていけば上手く自分は心を休めてあげられるのかな?

・自分のストレス発散って何だろう?

気持ちを抑えてしまいがちなわたしだけどどうしたらこの気持ちは解消できるのかな?

 

などなど自身のこころと向き合う、自己の理解を深める、そんな講義です。

 

(↑講義の様子)

 

今回は通院・コミュニケーションをテーマに

 

・心療内科と精神科の違いは?という何気ない質問から

・この症状はどの病院に行くことが一番効果的なのかな?

・どうすればよいコミュニケーションが取れるのかな?

・コミュニケーションって何が大事なの?

 

などなど様々なテーマをもとに講義、そしてグループワークを行うことで仲間たちとの情報共有で

自分を知っていく一歩となります。

 

(↑グループワークの様子)

 

自分の意外な一面に気付くことの瞬間を見つけたり、

自分のことを知って深めることは就労にもつながります。