皆様、いかがお過ごしですか？
５月だというのに夏のような気温が続き体調など崩されていません
まだまだ昼と夜の温度差が激しいですので風邪などひかないようお
今回、ご紹介する講義 『おいしく食べて健康に』 という栄養や食生活についてのお話です。
日々の食事の大切さや健康な体を維持するために何をどれくらい食
そこでお伝えしたのが ”手ばかり” です。
その方法を簡単にお伝えします
主食（米、パン、麺類など炭水化物） こぶし１つ分
主菜（魚・肉・卵・豆腐などタンパク源） 手のひら１枚分
副菜（野菜・海草・きのこなど） 生野菜なら 両手を合わせた１杯に乗る量
加熱したお野菜 片手１杯分１食の目安です
他にも 果物，アルコールなども手のひらで簡単に計れます。
とても便利ですよね。
是非自分の適正食事量を知り健康維持に役立ててください。
今回の講義は一人暮らしの方やダイエット中の方にとてもに好評で
他にも就労に必要な講義なども行っておりますので
興味のある方は是非見学に来てください。
就労移行支援事業所TODAY三鷹では、
障がい者の”自分らしく働く”の実現のため、
施設の無料体験や見学のご希望の方を随時募集しております。
詳細は下記のHPよりお気軽にお問合せ下さい