TODAY

今日から６月ですね　天候も不安定な毎日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか

 

こんな時こそ、いつも以上に自分の体も心もしっかり労わってあげて下さいね

 

さて、皆さん「マインドフルネス」という言葉はご存知でしょうか

 

最近何かと話題のマインドフルネスを、先月からＴＯＤＡＹ吉祥寺でも講義で取り入れております

 

「マインドフルネス」とは、頭をクリアにする事で集中力を高め、自分自身のパフォーマンス能力を向上させる効果があると言われております

 

マインドフルネスを取り入れたいけど、どうしたらいいのと思われる方、

 

一番簡単に取り入れられる動作が、「瞑想」です

 

瞑想と聞くと、ちょっと怪しい感じがしますよね

 

でも安心して下さい　怪しいものではなく、日常生活に「瞑想」をほんのちょっと取り入れる事で、誰でも簡単に出来る集中力を高める事が出来るのです

 

ＴＯＤＡＹでは毎日、朝の講義が始まる前に必ず朝ヨガを行っているのですが、

 

そんなヨガの初めは必ず瞑想から始まります

 

 

軽く目を閉じて、背筋を伸ばして呼吸を整える事で、副交感神経を優位にさせます

 

すると、あれこれ考えすぎている事が消えて、より集中力アップにつながるのです

 

ヨガの時間は概ね１０分ですが、瞑想の時間はほんの僅かです

 

また、マインドフルネスの講義では瞑想以外の集中力を高める方法や、他の企業様で実際に行われている様子を紹介したり、

充実した講義内容となっております

 

ぜひ無料体験でぜひ講義を受けてみてはいかがでしょうか

 

 

こちらはＤプログラムのご利用者様がクラフト業務で制作された、可愛いつまようじ袋です

 

朗報

 

就労移行支援事業所ＴＯＤＡＹのＳＮＳが開設となりました

 

皆様ぜひアクセスを宜しくお願い致します

 

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