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2018.06.01.Fri
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今日から6月ですねおねがい雨 天候も不安定な毎日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか??アセアセ

 

こんな時こそ、いつも以上に自分の体も心もしっかり労わってあげて下さいねキラキラ

 

さて、皆さん「マインドフルネス」という言葉はご存知でしょうか!?

 

最近何かと話題のマインドフルネスを、先月からTODAY吉祥寺でも講義で取り入れておりますニコ炎

 

「マインドフルネス」とは、頭をクリアにする事で集中力を高め、自分自身のパフォーマンス能力を向上させる効果があると言われております上矢印上矢印

 

マインドフルネスを取り入れたいけど、どうしたらいいの!?と思われる方、

 

一番簡単に取り入れられる動作が、「瞑想」です照れ晴れ

 

瞑想と聞くと、ちょっと怪しい感じがしますよね??アセアセ

 

でも安心して下さい!! 怪しいものではなく、日常生活に「瞑想」をほんのちょっと取り入れる事で、誰でも簡単に出来る集中力を高める事が出来るのです爆  笑キラキラ

 

TODAYでは毎日、朝の講義が始まる前に必ず朝ヨガを行っているのですが、

 

そんなヨガの初めは必ず瞑想から始まります照れハート

 

 

軽く目を閉じて、背筋を伸ばして呼吸を整える事で、副交感神経を優位にさせますzzz

 

すると、あれこれ考えすぎている事が消えて、より集中力アップにつながるのですグッ炎

 

ヨガの時間は概ね10分ですが、瞑想の時間はほんの僅かです口笛

 

また、マインドフルネスの講義では瞑想以外の集中力を高める方法や、他の企業様で実際に行われている様子を紹介したり、

充実した講義内容となっておりますおねがいキラキラキラキラ

 

ぜひ無料体験でぜひ講義を受けてみてはいかがでしょうか!?お願い

 

 

こちらはDプログラムのご利用者様がクラフト業務で制作された、可愛いつまようじ袋ですラブラブ

 

朗報お祝い!!

 

就労移行支援事業所TODAYのSNSが開設となりましたお祝い爆  笑上矢印上矢印

 

皆様ぜひアクセスを宜しくお願い致しますお願い

 

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